豫见名医

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为什么居家了反而睡不好? 日夜颠倒,如何“复位”健康睡眠?

2022-12-05932566
长时间居家如何调整睡眠? 源自疫情影响,近段时间大部分人处于居家隔离的状态,很多人的睡眠规律被打破,有的人在以往的入睡时间不能上床睡觉,常常在晚上玩手机,看电视,熬夜到凌晨3、4点,早晨又通常会睡到很晚才起床,有的人甚至会睡到中午一两点,使我们的睡眠变得很不规律。 1.那么,这对我们的身体健康有什么影响呢? 2.长时间睡眠导致的头疼是什么原因呢? 3.该如何调整自己的睡眠? 4.有什么小技巧可以帮助调整呢?

本期嘉宾

刘春岭 郑州大学第二附属医院 神经内科 主任医师

擅长诊治脑血管病、睡眠障碍、头晕、头痛、癫痫、脑炎、
周围神经内并及肌肉病等。