别让“甜蜜”成为负担：关于糖尿病，你需要知道的那些事

　　“医生，我只是最近感觉有点口渴，怎么会是糖尿病呢?”在诊室里，这样的疑问并不少见。糖尿病，这个看似熟悉却又充满误解的疾病，正悄悄影响着全球超4亿人的健康。今天，让我们一起揭开糖尿病的神秘面纱。

　　糖尿病到底是什么

　　简单来说，糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用障碍导致的慢性代谢疾病。胰岛素是我们体内的“血糖管家”，负责调节血糖水平。当这个“管家”工作效率低下时，血糖就会失控升高。

　　这些信号，可能是身体在“报警”

　　糖尿病早期可能没有明显症状，但以下迹象值得警惕：异常口渴，饮水量大增;尿频，尤其是夜尿增多;不明原因的体重下降;持续疲劳，精神不振;视力模糊;伤口愈合缓慢;手脚麻木或刺痛感。

　　请注意： 许多2型糖尿病患者初期没有明显症状，定期体检才是早期发现的关键!

　　谁是糖尿病“青睐”的对象?

　　有糖尿病家族史者;超重或肥胖(BMI≥24);年龄≥40岁;缺乏体力活动者;高血压、高血脂患者;有妊娠糖尿病史的女性;多囊卵巢综合征患者。

　　如果你符合以上任一条件，建议每年至少检测一次空腹血糖。

　　应对“糖”潮：预防与管理指南

　　预防篇(适用于所有人)

　　均衡饮食：采用“糖尿病餐盘”原则——1/2非淀粉类蔬菜，1/4优质蛋白，1/4全谷物。

　　规律运动：每周至少150分钟低至中等强度有氧运动。

　　控制体重：减轻体重的5%-7%可显著降低糖尿病风险。

　　充足睡眠：保证每晚7-8小时高质量睡眠。

　　压力管理：长期压力会影响血糖稳定。

　　管理篇(糖尿病患者必读)

　　监测血糖：了解自己的血糖波动规律。

　　药物治疗：遵医嘱，不随意停药或改剂量。

　　足部护理：每天检查双脚，预防糖尿病足。

　　定期筛查：每年检查眼底、肾功能、血脂等。

　　戒烟限酒：烟草和过量酒精会加剧并发症。

　　特别提醒

　　糖尿病不是生活的终点，而是健康管理的新起点。就像一位“糖友”所说：“糖尿病给了我重新认识自己身体的机会，现在的我比患病前更健康。”

　　无论你是想预防糖尿病，还是正在与糖尿病同行，记住：知识是最好的“降糖药”，行动是最佳的“胰岛素”。从今天起，关注血糖，关爱自己，别让“甜蜜”成为生命的负担。

　　科室简介

　　开封市中医院内分泌科成立于1994年，现有主任医师、教授9人，副主任医师、副教授18人，研究生以上学历52人，特聘国医大师王琦院士、张学文国医大师、张大宁国医大师、林兰国医名师、倪青教授等为中心首席专家和学术导师。

　　开设16个门诊，6个病区，开放231张床位，5个中医治疗室。开展纯中药治疗2型糖尿病“三辨诊疗模式”、纯中药治疗2型糖尿病“序贯三法”、“内外同治”治疗糖尿病周围神经病变、“中医肠析”治疗糖尿病肾病及“五位一体”治疗糖尿病足病等特色疗法。以河南大学中医院、河南大学中医药研究院为依托，医、教、研平台实力雄厚，挂靠12个国家、省、市级专业学会，在业内及社会各界影响广泛，慕名莅院诊治的病友覆盖全国多个省份及韩国、新加坡等13个国家。发表SCI论文6篇，出版专著200余部，获科研成果奖26项。中心联盟单位覆盖26省136家二级以上医疗机构。

　　来源：开封市中医院糖尿病科