忽视血压五年，62岁阿姨突然中风！九院专家提醒：这些误区害了太多人

　　“不痛不痒，我身体好着呢!” 五年前，62岁的张阿姨体检发现血压高达155/95mmHg时，她对医生的警告不以为然。

　　五年里，她拒用药、轻信偏方、饮食照旧。直到一个清晨，她突然头晕、右侧身体瘫软倒下——被确诊为脑梗(缺血性脑卒中)。

　　“如果五年前开始规范控制，悲剧很可能避免。”面对张阿姨的病例，郑州九院心血管内科二病区张祖峰主任指出，张阿姨的经历是典型的高血压认知误区导致的后果。经为其量身制定个体化诊疗方案诊疗后，张阿姨病情已逐步趋于平稳、身体状况明显好转。

　　张祖峰主任解析：高血压四大认知“陷阱”

　　1 “没感觉=没病”：高血压是“无声杀手”，损伤心、脑、肾等重要器官是渐进式的，等出现头晕、中风等明显症状时，往往已造成不可逆损害。

　　2“怕药物依赖，正常就停”：降压药非成瘾性。擅自停药导致血压剧烈波动，其引发心梗、脑梗的风险比单纯高血压更高。治疗需长期、规律，不可随意中断。

　　3“迷信保健品替代药物”：任何保健品都无法替代正规降压治疗。轻信宣传可能延误病情，甚至因非法添加成分造成肝肾损伤。

　　4“降压越快越低越好”：降压应平稳渐进，短期内血压降得过低反而可能导致脑、心、肾等重要脏器供血不足。

　　科学防控，记住这“五驾马车”

　　结合临床经验，张祖峰主任建议，防控高血压需综合管理：

　　1. 监测：普通人每年测血压，高危人群(有家族史、肥胖、高盐饮食者)应增加频率，家庭自测很重要。

　　2. 饮食：严格控盐(每日<5克)，少吃腌制、加工食品，多吃蔬菜水果，戒烟限酒。

　　3. 运动：每周坚持至少150分钟中等强度有氧运动(如快走、慢跑)，控制体重。

　　4. 遵医：一旦确诊，需在医生指导下规律用药，定期复诊，切勿自行调药。

　　5. 作息：保持情绪稳定，保证充足睡眠，避免长期熬夜与过度劳累。

　　郑州市第九人民医院：高血压是可防可控的慢性病，通过早期干预和长期规范管理来避免。郑州九院心血管内科二病区在张祖峰主任的带领下，长期致力于高血压等心血管疾病的规范化诊疗与科普教育。如果您或家人正受高血压困扰，或希望进行专业的心血管健康评估，请及时就诊。别让忽视成为遗憾，科学管理，才能拥有长久而安稳的健康。

　　来源：郑州市第九人民医院