啃完一根玉米，女子嘴巴居然“卡壳”了？这个关节的脾气你得懂

　　南京的朱女士(化名)前一天啃玉米时，觉得耳朵前面的关节有点发酸，没当回事，结果第二天，下巴像被什么东西卡住了，嘴张不大，熬了半天不见好，赶紧去医院检查，被确诊为颞下颌关节紊乱急性发作。

　　一根玉米而已，至于吗?

　　还真至于

　　这个关节，是脸上最忙的关节。

　　郑州人民医院口腔颌面外科副主任李方告诉我们，颞下颌关节就在耳朵前面一点，你张嘴闭嘴时能摸到它在动。它负责说话、吃饭、打哈欠，几乎一刻不停。正因为用得太勤，它也特别容易闹脾气。

　　颞下颌关节紊乱不是一个单一的病，而是一组问题的统称：关节弹响、张口受限、关节酸痛、咀嚼时疼，都可能算在里面。很多人都有过张嘴“咔哒”一声的经历，那其实就是关节在提醒你：悠着点。

　　为啥偏偏是玉米?

　　其实玉米本身不是元凶，真正的问题是大张口+持续用力这两个动作。

　　大张口让关节盘和髁突长时间处于前伸位，韧带被拉紧;持续用力又让咀嚼肌反复收缩、关节囊不断受压。

　　两者叠加，超过了关节当下的承受极限，肌肉痉挛、滑膜水肿、关节盘移位就可能接踵而至。

　　除了啃玉米

　　这些行为也容易诱发

　　啃咬硬物(坚果、骨头)、长时间嚼口香糖或韧性食物。

　　单侧咀嚼，紧张时不自觉紧咬牙关，或夜间磨牙。

　　下巴托手、长期低头等不良姿势，以及打哈欠时张口过大。

　　精神压力、焦虑情绪，导致咀嚼肌持续紧张。

　　面部受凉、寒冷刺激，也易诱发急性发作。

　　发作了怎么办?

　　如果突然出现嘴巴张不开、关节疼，别硬扛，也别自己使劲掰。正确做法是：

　　吃软食，避免大张口，打哈欠时用手托住下巴。

　　用温毛巾敷在耳前关节区，每次15分钟左右，每天做3~5次，或更多次，有助于缓解肌肉紧张。

　　进行按摩对于周围疼痛的肌肉进行按摩，缓解肌肉紧张，可以起到减轻疼痛的效果。

　　如果持续不适要及时就医，医生会判断是肌肉问题还是关节盘移位，再决定如何治疗。

　　切记，多数急性发作经过规范处理，恢复情况都不错，但如果反复出现不进行干预，拖成慢性，治疗起来就麻烦多了。

　　日常护关节，记住这几点

　　◆少吃硬物，少嚼口香糖，避免长时间单侧咀嚼。

　　◆打哈欠或者大笑时用手托住下巴控制张口幅度。

　　◆避免托下巴、长时间低头等不良姿势。

　　◆面部注意保暖，避免冷风直吹。

　　◆有意识的放松牙关，保证牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，避免不说话时牙关紧闭或是不自然地咬合在一起。

       来源：郑州人民医院