三天瘦1.1kg，却差点心脏停跳！这种“网红减肥水”千万别乱喝

　　最近，椰子水突然成了打工人工位上的“顶流”，被贴上的标签一个比一个诱人，天然电解质水、刮油神器、减肥瘦身、消肿排毒……听起来是不是很心动?但是杭州一位26岁姑娘差点因为椰子水把命喝没了。

　　小玫(化名)从事互联网运营，身高162cm、体重68kg，她听闻网红瘦身偏方，“无需运动喝椰子水能快速减肥消肿”，就立刻购入大量椰子水尝试，每天喝1000ml椰子水，三天后，体重降了1.1kg，面部浮肿也消了，但她突然出现口唇发麻、心慌胸闷，随后晕厥送医检查，血钾高达6.8mmol/L，心率仅45次/分，心电图提示T波高尖，确诊重度高钾血症，经抢救才脱险。

　　为什么椰子水会引发高钾血症?

　　郑州人民医院肾内科主任沈蓓莉说道，椰子水常被营销为“天然电解质饮品”，确实，它含有一定量的钾、钠、镁等矿物质，其中钾含量尤为突出，每100毫升椰子水约含钾200到250毫克，1升椰子水的钾含量可达2000毫克以上，接近成年人每日钾推荐摄入量的一半，对于肾功能正常的人来说，多余的钾可以通过肾脏顺利排出，一般不会造成问题。但如果肾脏排泄功能已经受损，情况就完全不同了，肾脏是人体调节血钾平衡的核心器官，肾功能不全时，肾小球滤过率下降，钾离子排出受阻，血液中的钾便会逐渐累积，此时大量饮用高钾饮品，等于在已经拥堵的排钾通道上继续倾倒钾元素，血钾浓度会迅速攀升。

　　高钾血症为什么凶险?

　　钾是维持心脏跳动的重要电解质，但过高会抑制心肌，导致心动过缓、传导阻滞，严重时心脏停搏，正常血钾为3.5-5.5mmol/L，超过6.0mmol/L就很危险，高钾还会引起口周麻木、四肢无力，甚至呼吸肌麻痹

　　肾病患者为什么要限钾?

　　肾脏是排钾的主要器官。肾功能受损后，排钾能力下降，高钾食物、饮品都可能成为“导火索”。椰子水、香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、土豆、菌菇、紫菜、坚果等含钾较高。特别提醒：低钠盐的主要成分是氯化钾，肾病患者不建议使用。

　　喝椰子水减肥靠谱吗?

　　体重快速下降，多是水分流失，不是脂肪减少。高钾促进水分排出，造成“消肿”“掉秤”假象，一旦反弹，还可能加重肾脏负担。对肾病患者来说，风险远大于收益。

　　肾病患者饮食记住这几点：

　　遵医嘱限钾，定期查血钾;

　　蔬菜切小焯水后再炒，可减少钾;

　　不喝菜汤、肉汤、火锅汤;

　　不盲目跟风网红饮品、减肥偏方;

　　减重应在医生和营养师指导下进行。

　　主任沈蓓莉提醒：

　　网红偏方不是人人适用。尤其肾功能不好的人，喝进去的“高钾水”，可能变成“致命水”。科学减重没有捷径，先治病、再减重，听医生的，才最安全。

　　来源：郑州人民医院