【科普】疫情宅家当咸鱼，为什么腰酸背痛？骨科专家来帮你~

【科普】疫情宅家当咸鱼，为什么腰酸背痛？骨科专家来帮你~

　　今年春节，突如其来的新冠疫情，让许多人都无奈收获了超长假期。

　　每天窝在床上打打王者，刷刷抖音，吃饱了睡，睡饱了吃，在这段老实宅在家里，就是“做贡献”的日子，简直就是梦中的生活啊(手动狗头)~

　　然而，经过了一段久坐少动，葛优躺的“宅家”生活后……很多人发现"欸?不对了...假期综合症出现了。”

　　很多人开始觉得脖子硬了，腰酸腿也疼，网上一咨询，很有可能是【颈椎病】和【腰间盘突出】……

　　到底什么情况?

　　河南省第二人民医院骨科专家宗慧凯主任为您科普

　　河南省第二人民医院  骨科 主任医师 宗慧凯

　　在颈椎病、腰椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、股骨头坏死、骨性关节炎、人工关节置换、骨与关节损伤后遗症等疾病的诊治和手术方面有丰富的临床经验。

　　河南省第二人民医院骨科宗慧凯主任说，“长时间侧头打电话、低头看手机、不良坐姿、枕头高低不合适、趴着扭头的睡眠姿势、起床动作过快、颈部受凉等因素都有可能导致颈椎病”。

　　“而且当人葛优躺时，颈部，腹部和腰部的肌肉都会存在异常受力现象，”宗慧凯主任说，“要想维护脊柱的稳定，全靠关节囊和韧带的张力去维持。腰椎生理曲度变直、腰部肌肉被拉长张力增大、骨盆后倾(或合并旋转)。一直保持这样的姿势，最先会引起腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、骨盆旋移综合征等，同时，也会大大的增加腰椎间盘突出的风险”。

　　有人认为通过不停地晃动脖子，就能达到预防颈椎病发生的效果，扭扭腰就可以防止腰椎出问题，只能说，大众在腰颈部位保健方面其实有很多误区。

　　“其实，类似'晃动脖子'、'扭腰'这样的动作只会加重人体颈椎的工作量，加重关节磨损，进而加重颈椎病!只有正确的锻炼才能及时有效的缓解疼痛，保护我们的颈椎和腰椎。”宗慧凯主任这样说道。

　　通过一些简单体操，可以改善颈项疼痛的症状：

　　温馨提示

　　生命在于运动，

　　大家要注意锻炼身体、

　　保卫健康哦!

　　来源：河南省第二人民医院