【健康幸福过大年】老年人这样过节更健康

【健康幸福过大年】老年人这样过节更健康

    在春节期间，家人团聚，走亲访友、旅游聚会增多，容易打乱老年人日常的生活节奏，影响健康，所以过年更要关注老年人身心健康。

1. 保持习惯

在节日期间，老年人要尽量保持平时的生活节奏和作息时间，不熬夜，不长时间看电视、打麻将，避免过度劳累和兴奋，坚持适量运动，注意防寒保暖，保证心情愉悦平和。

2. 均衡膳食

患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人春节期间注意进餐定时，每餐吃七八分饱；均衡膳食，荤素搭配，少盐、少油、少糖，不暴饮暴食。

3. 按时服药

需长期服药的老年人应摒弃“过年吃药不吉利”的思想，坚持平时的治疗，按时服药、遵医嘱服药，不要擅自停药。

（来源：中国健康教育中心）