【健康幸福过大年】少饮酒，不醉酒

【健康幸福过大年】少饮酒，不醉酒

俗话说“无酒不成席”，酒一直是中国传统节日中亲友聚会、交际应酬必不可少的助兴之物。今年春节，正值抗击新型冠状病毒感染的肺炎的关键时期，建议大家不聚会，不饮酒。如果做不到滴酒不沾，那就请记住一句话——少饮酒，不醉酒。

1. 少饮酒

酒的主要成分是乙醇和水，除了提供能量外，几乎不含任何营养成分。虽然《中国居民膳食营养指南》建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克（即50度的白酒不超过１两），成年女性不超过15克。孕妇、儿童和青少年禁止饮酒。但这里的建议量只是对于过度饮酒行为的劝诫，最好的行为是不饮酒。

2. 不空腹饮酒

过节期间，很多人早晨起床较晚，来不及吃早餐，直接参加中午的聚会，甚至宴会刚开始先几杯酒下肚，以表豪爽之气。殊不知，酒精的代谢速度很快，在胃中大部分即可吸收入血，空腹饮酒容易引起低血糖和急性胃炎甚至胃穿孔、急性胰腺炎等。因此，建议如饮酒，不要空腹，应先进食，以减少酒精对胃粘膜的损伤。

3. 不过量饮酒

很多人中午喝过后，晚上又接着喝，这样对肝脏的损伤极为严重。过量饮酒会增加患高血压、脑卒中等心血管疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安全。

4. 不与药物同服

酒与药物同服，会降低药效或与药物中的某些成分产生不良反应，严重者导致中毒，危及生命。如服用抗生素后饮酒会发生双硫仑反应，因此，服用药物的人应禁止饮酒。饮酒后也不要立刻服用药物，如需要服用药物一定要在医生或药师的指导下使用。

春节是个喜庆祥和的日子，不要因为饮酒带来不必要的伤害。不喝最好，饮酒适量，不要劝酒，过一个健康、安全、文明的春节。

（来源：中国健康教育中心）