【郑州市第九人民医院·公益行动 ⑪】科学保健防骗局 理性养老享健康

　　贯彻落实关于开展打击整治养老诈骗专项行动通知要求，郑州市第九人民医院积极开展宣传工作，通过印发宣传册、张贴标语、电子屏显示等形式，让涉老反诈宣传进医院，进老年友好型社区，并通过实地走访、健康宣教，对老年人“点对点”发布风险提示和预警信息。

　　6月14日下午，郑州九院专家进社区系列讲座之二百九十七期举行，医养结合发展部工作人员与耳鼻喉科刘世锋大夫一行来到西十里铺社区，继续为中老年朋友普及科学理性养生保健的相关知识。

　　睡觉老打呼噜，到底咋回事儿?

　　打鼾，俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声的大小及节律变化很大。鼾声超过60分贝以上或者严重影响别人睡眠休息时即可称作鼾症。刘世锋大夫提醒大家，老年人打呼噜给老人的健康造成了很大的伤害，千万不要以为打呼噜是正常症状!

　　其实，睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要症状，它发病率高，占总人群的4%，睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症造成患者身体多个系统的损害并发高血压、心律失常、脑血管疾病、糖尿病和肾病等，合并冠心病的患者还可能发生猝死，具有明显的跨学科性。

　　有哪些原因导致的呢?

　　1.鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

　　2.咽部原因：扁桃体肥大，腺样体增大肥大，悬雍垂肥大软腭肥大低垂，舌体肥大，舌根异位甲状腺肿切除术等。

　　3.先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌偏小、下巴内缩 。

　　4.机能性原因：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打鼾。

　　5.肥胖、脖子粗短

　　6.内分泌疾病：甲状腺功能减退症

　　7.性别：男性明显高于女性

　　8.饮酒及服用镇静安眠药

　　9.吸烟

　　10.遗传

　　11.年龄：随年龄增长，打鼾发生率上升

　　有哪些危害?

　　1.容易引起交通意外：极易发生瞬间小睡。

　　2.内分泌紊乱：糖尿病、代谢紊乱等。

　　3.心脑血管疾病：高血压、中风、冠心病等。

　　4.生活质量降低：经常打瞌睡、易疲劳、性欲减退。

　　5.干扰他人休息：巨大的鼾声影响睡伴睡眠。

　　6.工作能力下降：注意力不集中、记忆力减退。

　　该如何治疗?

　　1.非手术治疗：一般性治疗;口腔矫治器;正压通气治疗。

　　2.手术治疗：鼻内镜手术、腺样体、扁桃体切除术、腭咽成形术、激光辅助腭成形术、低温等离子射频治疗术、颏舌肌肉前移术、下颌骨前移手术。

　　如何科学地预防保健?

　　1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

　　2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　3.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　4.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部背一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　5.鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　刘大夫课后再次提醒大家：白天不要过度劳累，睡前不要过多活动，放松神经，并且鼾症患者睡前不宜服用安眠药。注意并发症的治疗，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。中老年人平时一定要保持作息规律，注意坚持定期随访。如遇身体不适，一定要及时到正规医院，科学医治，理性养老。

　　讲座结束后，郑州九院工作人员为老人介绍，国家已启动为期半年的打击整治养老诈骗专项行动，省市卫健委也向社会公布了养老诈骗举报投诉电话，希望老年人能够正确认识疾病预防知识，科学理性保健，提高老年防骗“免疫力”，守住养老钱，幸福享晚年。

　　来源：郑州市九院