气温骤降，血压升高怎么办?

　　冬季当气温骤降时，血压即便平时很“听话”，这个时候也开始“犯事”了。如何控血压，就成了不少高血压患者关心的问题。

　　天冷为什么血压会升高?

　　血压季节性变化是常见的临床现象，通常表现为“秋冬高，春夏低”。

　　这是因为冬天由于气温下降，机体为了适应寒冷的环境，在大脑中枢神经的调控下，会产生一系列的神经和体液调节，冷刺激可使交感神经兴奋性增高，肾上腺素分泌增多，促使心率加快，心脏泵出的血液量增加，同时又使肾脏水钠潴留，钠增加交感神经的紧张度，促使血管收缩压上升;皮肤血管受到寒冷会急剧收缩，使外周阻力增加，导致了血压升高。

　　天冷血压升高需要治疗吗?

　　对于普通人群，血压季节性变化是不会造成病理损伤的，所以无需治疗。但对于有些高血压患者，特别是老年高血压患者或合并慢性肾脏病、糖尿病、动脉粥样硬化的高血压患者，应加强冬季血压监测，发现血压有显著升高时，应及时就医!怎么加，加多少，这些都得医生说了算。

　　家庭血压怎么监测?

　　要想控制血压，首先要掌握它的变化!家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压，每次测量应在坐位休息5分钟后，测量2-3次，间隔1分钟，记录并取多次测量平均值为当次血压值。

　　通常，早上血压测量应于起床后1小时内、服用降压药前、餐前和剧烈活动前进行。晚间血压测量于晚饭后、睡觉前进行。不论早晚，测量血压前均应注意排空膀胱，并记录起床、睡觉、三餐及服药时间。

　　这里需要注意的是：血压一高，可能导致患者频繁监测血压，产生对血压变化的焦虑，所以就需要及时就医，让医生给予专业的指导。

　　养生调护

　　合理饮食

　　坚持低盐低脂低糖饮食，减少钠盐摄入，平均每人每日应少于5克。宜多吃新鲜蔬果、低脂优质蛋白、富含膳食纤维的全谷物等。同时还需要戒烟限酒。

　　调畅情志

　　要保持良好的情绪，因为过度生气和紧张都可诱发心脑血管缺血改变，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

　　防寒保暖

　　注意防寒保暖，在大风雨雪天气尽量不要外出，以免寒冷刺激;出门前一定要做好保暖措施。

　　适当运动

　　可以根据自身体质及病情选择合理的运动项目，以运动后感觉舒服、不疲劳为宜，比如八段锦、慢跑、快走等。注意在运动前做好热身运动;若室外温度过低，可在室内运动。

　　注意劳倦

　　避免过度疲劳，保持规律作息，冬季要早卧晚起，顺应自然。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院