喝奶茶千万别过量，当水喝=慢性自杀

　　冬天里的第一杯奶茶，不仅滋润了你的喉咙，更照亮了你的心灵。每一口都带着香甜的温暖，让寒冷的冬天也充满了幸福的味道。但是这类饮品虽然好喝，可千万不能贪杯噢!因为长时间饮用会对我们的身体造成不可逆的伤害!

　　近日，湖北襄阳的21岁小伙小宇感觉不适后昏迷，被紧急送往医院急诊，血糖值大于33.3，血糖仪爆表测不出来，经过化验室急诊生化测得血糖值是42.4，随后医生诊断为糖尿病酮症酸中毒。小宇经常口渴口干，可乐、雪碧、奶茶等饮料平时都是当水喝。庆幸的是，经抢救小宇已经脱离危险，病情得到了控制。

　　网上一搜，发现这类新闻还真是不少啊!

　　如果现在的你也在喝着奶茶、饮料，不防先放下了解一下：

　　奶茶饮料，主要成分都有哪些：

　　1.含糖量超标：无论是奶茶还是碳酸饮料，含糖量极高，一杯正常甜度奶茶的含糖量能够达到35克左右，《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25克以下”，一瓶奶茶下肚，就相当我们一天糖的摄入总量了。

　　2.奶精：很多商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不真正加入牛奶，直接用奶精代替，但奶精中含有大量的反式脂肪酸，相关调查表明，很多奶茶都具有反式脂肪酸超标问题。

　　3.脂肪：奶茶中脂肪含量也是高至“爆表”，脂肪能带来风味和口感的变化，尤其是加了奶盖的奶茶，一杯奶茶可提供的脂肪会超过我们成人每天摄入脂肪总量的三分之二。当脂肪和糖这双倍的快乐加入奶茶中，轻而易举的奶茶就成了我们的爱好了。

　　4.咖啡因：奶茶中含有咖啡因，一天一个人的咖啡因摄入量最好不超过400毫克，一瓶500毫升奶茶里面大约咖啡因的含量能够达到350毫克左右。

　　5.色素、防腐剂、各种添加剂：奶茶中也常含有大量添加剂、色素、防腐剂等等，大大加重人体负担。

　　如果把奶茶饮料当水喝，会有更多的危害等着你：

　　1.引起肥胖：奶茶是一种高热量、高脂肪以及高糖的食物，一杯500毫升的奶茶热量在300千卡左右，一小瓶碳酸饮料热量也能达到100-200千卡，经常喝容易使人发胖。

　　2.加速皮肤衰老：奶茶香甜可口，含糖量极高，糖分进入机体后，会同皮肤中的胶原蛋白结合，长此以往就会加快皮肤的衰老速度，导致皮肤出现松弛以及皱纹。

　　3.心血管疾病：奶茶中可能含有大量的反式脂肪酸，如果人体长期摄入过量的反式脂肪酸，就会使体内的“坏胆固醇”升高，“好胆固醇”降低，从而导致各种心血管疾病的发病风险增加。

　　4.睡眠质量降低：奶茶虽然有提神的作用，但是长期摄入过多的咖啡因同样会造成我们的一些植物神经紊乱，会引起我们的一些失眠，睡眠障碍等问题。

　　5.痛风：奶茶中高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，导致痛风，同时过多糖的摄入还可能会引起胰岛素“抵抗”，间接减少尿酸的排泄，进而造成尿酸在体内进一步蓄积而引起痛风高发。

　　这些人群应少喝奶茶：

　　①儿童

　　②哺乳期妇女及孕妇

　　③高血压或心脏病患者

　　④肥胖者

　　⑤肠胃不适者

　　⑥糖尿病患者

　　来源：郑州人民医院 高盼