健康科普 | 白发变乌发？全靠它！

　　过年回家，看到父母头上的白发又多了，大多数黑色的食物补肾养发，黑芝麻丸也吃了一段时间，可为什么白发还是越来越多?

　　有什么办法能让白发变黑

　　需要知道的是，白头发一旦长出来了，除了染发之外没有其他办法，但我们可以采用一些方法来延缓白发的再生。

　　从中医角度上来看，头发变白与肾气的盛衰关系密切，目前常见的白发有两类：一类是老年白发，一类是少年白发。老年人长白发多与肾虚有关;少年白发属于现代生活病，多与生活压力大、环境污染、缺乏营养以及遗传或部分疾病等因素有关。

　　目前治疗白发病的方法有限，尤其是对于遗传或年龄老化导致的白发，则没有办法，但对于因为营养、疾病、压力导致的白发，中医药具有独特的治疗优势。

　　常见的乌发类中药有黑芝麻、核桃仁、牛膝、桑葚、黑豆、女贞子、何首乌、菟丝子、侧柏叶等，还有很多成品方剂也可用来治疗白发病，如补肾生发为主的七宝美髯丹、六味地黄丸，健脾养血生发的归脾丸等。

　　中药药性复杂，建议大家去正规医院，经中医师诊断后，辨证施治，不可盲目使用，以防出现不良反应，如近些年朋友圈疯传的何首乌治白发效果明显，但长期服用可引起肝脏损伤和肝炎等不良反应，故不推荐自行服用。

　　下面推荐一个中药外洗缓解白发、预防脱发的方法，可依据个体接受程度酌情使用。

　　侧柏叶又叫柏叶，《神农本草经》列为上品药，来源为柏科植物侧柏干燥的嫩枝梢和叶，中医药文献中记载，它的主要功能为乌发和生发。

　　制作方法：

　　侧柏叶以新鲜采摘的为好，每次取100克，先用清水浸洗2遍，剪成小段，将处理后的侧柏叶加水2000毫升，以文火煎煮30分钟，自然冷却后用细纱布过滤出药液。

　　洗发方法：

　　洗发时平卧，用药液浸泡头发(发根也要用药液浸泡到)15-20分钟，水温以自觉舒适为准，但不宜过高，不可烫洗;也可以将药液倒入掌心，直接在头发上轻轻揉搓，保留15-20分钟，最后用清水冲洗干净。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院