健康科普 | 肝郁女子如何食疗？

　　肝为女子之先天，肝气调达是预防女性疾病的关键。

　　女性的月经病、不孕症等都有肝气郁结型，多表现为月经周期不准，经血色紫暗有块，经前乳房胀痛，平素性情暴躁而易怒等症状。

　　肝气郁结型形成的原因：受精神刺激，常心情抑郁;或爱生气，但又不善于发散，日久导致肝气郁结。

　　古籍记载了很多治疗这些疾病和疏解肝郁的方药，然而，经过实践证明，除了口服药物以外，还务必要调其心态，切不可一边接受治疗，一边又气恼忧思，同时在日常生活中，利用药膳改善体质，不单能疏解肝郁，且百病可愈也。

　　介绍以下几个食疗方供大家参考：

柴胡当归粥

　　【配料】柴胡10克，当归15克，甘草3克，粳米60克。

　　【制法】

　　1.上三味药洗净，放入纱布袋中。

　　2.粳米与药同放入砂锅，加水适量，煮至粥熟，即可食用。

　　【吃法】月经前一周，每日空腹服一剂。

　　【功效】疏肝活血理气。

郁金粥

　　【配料】郁金15克，粳米50克，香附15克，玫瑰花10克，红糖30克。

　　【制法】

　　1.将郁金、香附、玫瑰花洗净，水煎取汁备用。

　　2.红糖和粳米煮成稀薄之粥，加入上药汁再煮片刻即可。

　　【吃法】每日一剂，连服一周。

　　【功效】疏肝解郁，活血行气。

香附橘红粥

　　【配料】香附30克，橘红10克，白芍10克，粳米60克，红糖40克。

　　【制法】先将香附、白芍和橘红用小火煎20分钟，取药汁。把米做成粥，再加入红糖和药汁再煮一沸即可。

　　【吃法】加热后早晚分两次食用。

　　【功效】行气解郁除滞。

　　清代《妇科秘书八种》中记载：“故妇人先察其性。心性平和，故易治也;若性拗捩，为难治也。务要调其心气，心气不调，则月经渐滞，或多或少，或前或后，孕育难成，百病生焉。”意思是说“肝气郁结”体质的女性，得病后光靠药物、食物是不容易治愈的，如果多方面努力，治疗效果会大大增加。

　　来源：河南省中医药大学第三附属医院