长期扎头发竟会导致脱发？真相揭秘！

　　生活中，扎头发是很多人的习惯，但是你知道吗长期扎头发竟然会导致脱发?这是真的吗?郑州市第九人民医院的专家为您解答。

　　牵引性脱发怎么出现的?

　　扎头发引起的脱发已有多项研究证实也有明确的发病机制，很多女生用橡皮筋或发卡将头发紧紧扎住，每天持续八九个小时甚至更长，每天如此，长期保持这一个发型，我们头发虽然会有一定的韧性，可以在一定压力内维持自身不致断裂，但是毛发生长在毛囊中，就像一株小草长在土壤里一样，即便下面有它的根用力拔也是可以拔出来的。

　　像这种由于头发长时间或反复受到牵拉所致的脱发，临床上称之为牵拉性脱发。

　　早期牵拉性脱发的病理特征表现为休止期毛发增加，终毛毛囊数量正常，皮脂腺保留，晚期表现为皮脂腺存在但数量可减少，可见毳毛样毛发终毛毛囊数量减少，被硬化的纤维束取代炎症轻微或不存在。

　　对于这种牵拉性脱发的治疗最简单有效的方法就是停止扎辫子或改变发型，越早越好，如果毛囊受损严重出现癜痕，局部的头发将不能恢复。

　　如果你经常扎马尾，以下几个小建议可以帮助你减少头发脱落的风险。

　　1. 不要扎得太紧：使用软质发圈，选择松一些的发型，定期放松头发，减少压力。

　　2. 避免硬物品：使用橡皮筋或绸带等柔软材质，避免金属发夹。

　　3. 保持头皮健康：头皮清洁，避免油脂堆积和细菌滋生。

　　4. 合理饮食：多吃富含维生素E、B族和锌的食物，促进头皮血液循环，增强头发韧性和弹性。

　　总的来说，经常扎头发本身不会导致秃发但需要注意方法和频率，避免对头发造成不必要的损害。同时，保持头部清洁卫生合理饮食，均衡营养，也是维护头发健康的重要因素，如果出现头发脱落或头皮问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

来源：郑州市第九人民医院