在快节奏的时代 如何培养孩子专注力？

　　在这个快节奏的时代，孩子的注意力成了稀缺资源。你是不是也遇到过这样的情况：孩子上课老是走神?家庭作业总是拖拖拉拉?玩具堆成山却每个都只玩一会儿?别着急，先找出孩子注意力问题的成因，并寻找有效的解决方案。作为家长切勿指责注意力欠佳的孩子，因为注意力问题的产生可能由多种因素导致。

　　遗传或婴幼儿时期发育问题

　　在小学低年级阶段，这些问题可能会显现出来，需要尽早进行干预治疗。观察发现，由老人和保姆带大的孩子与父母亲自带大的孩子在注意力集中方面存在差异，例如老人和保姆可能会干扰孩子的注意力。

　　家长要求过高致使超负荷学习

　　过早进行早教和补习、学习难度超出孩子的能力范围以及过度增加学习任务等，都会导致孩子走神频繁，学习效率降低。学习环境中存在较多干扰物，以及家庭关系不和谐(如父母吵架)，都会影响孩子的注意力。

　　睡眠不足：在睡眠不足的情况下，小孩可能会产生注意力不集中、困倦、疲乏等症状。建议增加其休息时间，合理作息，以缓解该症状。如果小孩的脑组织受到损伤，可能会导致注意力不集中，应及时送往医院进行检查，再对症处理。

　　注意缺陷多动障碍

　　生活中可让孩子进行专注力训练.每天规定一定时间让孩子阅读、绘画，这种训练可帮助孩子养成良好的专注力。

　　提升孩子注意力技巧

　　1.多鼓励，少批评，帮孩子树立自信肯定孩子的每一点进步，避免无谓的批评和攀比，让孩子坚信自己并愿意努力。同时，要制定合理的学习内容，避免超出孩子的能力范围。

　　2.给孩子做最好的示范，家长应在孩子面前展现出专注的行为，如认真阅读、专注工作等。孩子会模仿家长的行为，从而养成良好的注意力习惯。

　　优化环境 减少干扰

　　3.尽量避免频繁打扰孩子，为他们提供充足的时间和空间，让其专注于自身的任务，让孩子学会“一心一意”地完成任务!

　　确保充足的睡眠和运动

　　4.运动能使孩子大脑的血清素值上升，让他们变得平静快乐，有助于集中注意力。同时，要给予孩子足够的睡眠，避免熬夜。让孩子的手忙碌起来，如玩球、推拉揉捏等，可使孩子更加专注。也建议孩子学习一门乐器或一项体育运动。

　　多做益智活动

　　5.可以与孩子一起进行益智游戏，如迷宫、拼图等，能帮助孩子集中注意力，并锻炼注意力的持久性。

　　6.生活中可让孩子进行专注力训练.每天规定一定时间让孩子阅读、绘画，这种训练可帮助孩子养成良好的专注力。

　　如果孩子在上述方法尝试后仍然存在严重的注意力问题，建议您考虑专业的儿童康复治疗。郑州大学第五附属医院儿童康复治疗科室拥有经验丰富的专业团队，采用先进的治疗方法，旨在帮助孩子克服注意力障碍，促进全面发展。

　　个性化评估：针对每个孩子的具体情况，进行详细评估，确定治疗方案。

　　综合疗法：结合认知训练、行为矫正、感觉统合等多种方法，全面提高孩子的注意力水平。

　　家庭支持计划：为家长提供指导和支持，帮助孩子在家也能继续练习所学技能。

　　让我们一起携手，用爱和科学的方法，帮助孩子们克服注意力障碍，开启精彩的人生旅程吧

　　来源：郑州大学第五附属医院 儿童康复科 崔喜梅