【糖尿病科普】成年人体重多少算健康？糖尿病患者每天应该摄入多少能量？

　　大量研究证实超重和肥胖是多种代谢性疾病及心脑血管疾病的主要危险因素，肥胖人群罹患 2 型糖尿病的风险是健康正常体重人群的 4.03 倍。

　　改善超重 / 肥胖状况维持合理的体重，不仅能降低 2 型糖尿病的患病风险，也有助于血糖控制，提高胰岛素敏感性，并改善长期预后。

　　那体重多少算健康?糖尿病患者每天应该摄入多少能量呢?赶快来对照一下吧。　

　　腰围与臀围

　　脂肪的分布会对机体代谢产生不同的影响，一般根据脂肪的分布把肥胖分为全身性肥胖和中心性肥胖。中心性肥胖也叫腹型肥胖，以内脏脂肪增加为主，相比皮下脂肪，内脏脂肪与胰岛素抵抗及炎症的关系更为明显。相比全身性肥胖，中心性肥胖发生代谢性疾病及心脑血管疾病等的风险更高。

　　一般建议通过测量腰围和腰臀比，评估肥胖的类型。国家卫生健康委员会于2013年发布的

　　国家卫生行业标准《成人体重判定》中确定的中国成人中心性肥胖腰围标准为：男性≥90cm 女性≥85cm，腰臀比=腰围÷臀围，男性腰臀比>0.9 女性腰臀比>0.85，说明腹部脂肪堆积存在中心性肥胖。

　  人体成分分析　　

　　人体成分分析仪又称Ibody，利用双能X线吸收、磁共振成像及生物电阻抗等技术测定机体不同组成成分，如瘦体组织、脂肪、水等的比例和分布，是评定人群

　　肥胖程度和类型的理想方法。生物电阻抗技术因其便捷、无辐射等优点，是目前应用最多的人体成分分析技术。

　　糖尿病患者每日应该摄入?能量

　　糖尿病患者的能量供给应综合考虑年龄、升高、体重、活动量大小，血糖控制情况及有无并发症来确定。《成人糖尿病膳食指导》建议成人糖尿病患者每千克体重每日所需能量为：　

　　作者：开封市中医院内分泌一病区  卢昭