中秋节糖友可以吃月饼吗？

　　中秋节糖友可以吃月饼吗?答案是当然可以，但是需要注意月饼的选择和食用的方式。

　　传统月饼属于高糖高脂高热量的食品，升糖指数高，不建议糖友选择传统月饼。糖友安全食用月饼有“五大黄金法则”，可牢记!

　　选购是关键

　　首选“无糖”或“低糖月饼:选择使用代糖(代替蔗糖的月饼。但要注意，“无糖”不等于无碳水化合物或无热量，面粉和油脂依然存在，仍需控制量。

　　看营养成分表:重点关注“碳水化合物” 含量。选择每100克碳水化合物含量相对较低的产品。馅料选择有讲究

　　相对推荐:五仁月饼(富含坚果，升糖稍慢)、杂粮月饼。

　　尽量避免:双黄莲蓉、豆沙、枣泥等传统高糖馅料。

　　严格“控量”

　　“尝”而不是“吃”:把月饼切成小块，与家人分享。建议每次只吃四分之一块或更少。

　　替代部分主食:如果计划吃月饼，就要在正餐中相应减少米饭、面条等主食的量，保持一天总碳水化合物的摄入量不变。

　　挑对“时间

　　最佳时间:在两餐之间，比如上午10点或下午3点:血糖相对平稳时作为加餐食用。

　　最差时间:切忌在餐后马上吃月饼。也尽量避免晚上吃，不利于夜间血糖控制。

　　搭配“帮手

　　搭配蔬菜:吃月饼时，可同时吃些新鲜蔬菜，蔬菜中的膳食纤维可以延缓糖分吸收。搭配蛋白质:喝一杯无糖的牛奶、豆浆或吃一个鸡蛋蛋白质也有助于稳定血糖喝点茶:搭配清淡的茶(如绿茶、乌龙茶)解腻，且茶多酚对血糖有一定益处。

　　加强“监测”

　　在吃月饼前后(如餐后2小时)测量血糖，了解身体对月饼的反应。这能帮助您更好地掌握适合自己的食用量，为未来的节日饮食提供参考。

　　对于糖友，中秋节享受月饼的乐趣在于“仪式感”和“分享”，而不在于“饱腹”记住以下口诀:选无糖，控分量，分餐吃，搭蔬菜，勤测糖。祝您和您的家人度过一个健康、快乐的中秋佳节!

　　科室简介

　　开封市中医院内分泌科成立于1994年，现有主任医师、教授9人，副主任医师、副教授18人，研究生以上学历52人，特聘国医大师王琦院士、张学文国医大师、张大宁国医大师、林兰国医名师、倪青教授等为中心首席专家和学术导师。

　　开设16个门诊，6个病区，开放201张床位，5个中医治疗室。开展纯中药治疗2型糖尿病“三辨诊疗模式”、纯中药治疗2型糖尿病“序贯三法”、“内外同治”治疗糖尿病周围神经病变、“中医肠析”治疗糖尿病肾病及“五位一体”治疗糖尿病足病等特色疗法。以河南大学中医院、河南大学中医药研究院为依托，医、教、研平台实力雄厚，挂靠12个国家、省、市级专业学会，在业内及社会各界影响广泛，慕名莅院诊治的病友覆盖全国多个省份及韩国、新加坡等13个国家。发表SCI论文6篇，出版专著200余部，获科研成果奖26项。中心联盟单位覆盖26省136家二级以上医疗机构。

　　专家介绍

　　李红梅

　　开封市中医院自贸院区内分泌六病区主任

　　副主任医师，第三届开封市卫生系统五位一体后备人才，兼任中华中医药学会糖尿病分会委员等多个学术任职。擅长中西医结合治疗糖尿病及其急、慢性并发症、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、高血压、肥胖、痛风、失眠等内科疾病。擅长超声引导下细针抽吸细胞学检查和射频消融术。参编《内分泌疾病临床用药指南》、《甲状腺功能减退症病证结合指南》及论著多部。

　　坐诊时间：周一、二、三、四、五、六上午

　　坐诊地点：自贸院区五楼20诊室

　　坐诊时间：周二、周四下午

　　坐诊地点：自贸院区一楼5诊室

　　坐诊时间：周五下午

　　坐诊地点：自贸院区一楼国医堂

　　联系电话：18637830729

　　陈文莉 开封市中医院住院医师

　　毕业于天津中医药大学，中医内科专业，硕士研究生，擅长纯中药治疗糖尿病、糖尿病肾病及内科杂症。

　　坐诊时间：周三全天

　　坐诊地点：自贸院区五楼20诊室

　　联系电话：15737841901

　　作者：开封市中医院内分泌科陈文莉