肠癌最爱这些“菜”，不想被癌缠上，早期信号要记牢……

　　64岁的李大伯一直觉得自己“肠胃皮实”，油炸、烧烤、腌菜吃得香，饭后再来点小酒，日子过得有滋有味。可他没想到，肠癌最会“装成小毛病”。

　　忍了几个月的“不舒服”

　　一年前，李大伯(化名)只是觉得肚子隐隐作痛，排便也变得不规律，一天跑好几趟厕所，有时又便秘，大便越来越细，还总觉得“没排干净”。

　　他以为是吃坏了、上火了，买点药、清淡两天就能扛过去。

　　真正让他慌起来的是，半年后出现便血，血色偏暗，还夹着黏液。

　　家人看到李大伯的情况，查询资料怀疑是肠癌。

　　于是，带着李大伯来到河南省肿瘤医院(中国医学科学院肿瘤医院河南医院)找到普外科副主任庄競。

　　接诊后，庄競为其进行检查，肠镜检查发现肠道内有可疑肿物;在乙状结肠距肛门20cm处，发现两枚直径0.4cm-0.6cm大小的息肉，另在横结肠还发现有3个比较小的息肉，直径约0.3cm大小。

　　病理提示：符合管状绒毛状腺瘤，高级别上皮内瘤变。其实就是早癌，可以内镜下切除。

　　出院前，庄競给他列了复查清单：定期复诊、按医嘱复查相关指标与影像。

　　记住“三多两痛”，这些变化别拖

　　庄競说：“多人把肠癌的早期信号当成痔疮、肠炎、上火，结果拖出大问题，记住‘三多两痛’遇到需警惕。”

　　三多

　　屁多：多数与饮食、菌群有关，单独出现意义不大。

　　排便次数增多/习惯改变：比如反复便意、排不尽、腹泻便秘交替。

　　便血增多：需要重视。尤其是血色偏暗、与粪便混在一起、伴黏液或乏力消瘦时，别只按“痔疮”处理。

　　两痛

　　腹痛/腹胀：反复出现、逐渐加重。肛门坠胀痛/不适：持续存在就需要鉴别排查。

　　肠癌更偏爱“2菜3肉”

　　很多肠道问题不是一天吃出来的，而是多年习惯“慢慢喂出来”的。想把风险降下来，记住一句话：少加工、少油腻、多纤维。

　　少吃“2菜”

　　腌制菜：别天天上桌。

　　重油重腻的菜：油炸、反复煎炸、肥腻火锅汤底，能少就少。

　　控制“3肉”

　　加工肉：火腿、香肠、培根、午餐肉，从“常吃”降级为“偶尔”。

　　红肉：不用完全不吃，但别顿顿都有它。

　　烧烤/烤焦的肉：烤焦的那口“香”，代价往往更大。

　　庄競建议，如果你出现便血、排便习惯改变、大便变细、持续腹痛消瘦等情况，别硬扛;至于筛查方式怎么选，建议咨询医生，结合年龄、家族史和症状来定。

　　来源：河南省肿瘤医院