健康科普 | 心脑血管疾病为何“盯”上年轻人？

　　心脑血管疾病发病率近年来是逐渐升高，并呈年轻化趋势。年轻人患上心脑血管疾病的原因可能有多种，包括不良的生活习惯、饮食习惯、缺乏运动、精神压力大、遗传因素等。那么为什么会出现这种情况呢?有以下几点需要着重注意。

　　1.作息不规律

　　现代年轻人生活方式往往不太规律，上班期间长期对着电脑等电子设备，晚上上网、刷手机、打游戏等，经常玩到深夜才睡觉，甚至有些工作需要倒班、长期上夜班，更容易造成生物钟混乱。长此以往，休息时间缩短，影响睡眠质量。

　　2.饮食结构问题

　　现代社会的生活节奏很快，年轻人经常选择一些方便、快捷、高能量的食物，比如快餐、零食、炸鸡等。这些食物往往高热量、高脂肪、高糖分、高盐分，缺乏膳食纤维和营养素，同时在与朋友、同事的聚餐中，常常大鱼大肉，甚至暴饮暴食，影响到身体健康和正常代谢。

　　3.运动过少

　　年轻人往往因为工作、学习等原因长时间久坐，缺乏运动。长期缺乏运动会导致身体机能下降、免疫力降低、肥胖、高血压、高血脂等问题，同时也容易引发焦虑、抑郁等心理健康问题。

　　4.不良嗜好

　　为了缓解生活压力，好多人养成抽烟喝酒的习惯。烟雾中的尼古丁容易引起交感神经的兴奋，而饮酒过量、长期饮酒不仅对胃黏膜造成损伤，影响到食欲和消化功能，还会导致血压升高，引起心脑血管疾病。

　　年轻人得了心脑血管疾病，该怎么办呢?

　　1.调整生活方式

　　改变不良的生活习惯，注意生活节律，如戒烟、限酒、规律作息、避免过度劳累等。保持合理的饮食结构，适当进行运动，增强身体素质。

　　2.发挥中医保健作用

　　中医强调，“未病先防，既病防变。”可以找专业的中医医生问询个体化调解方案，采取中药、针灸、推拿、按摩、食疗等多种手段，针对不同体质特点和个体差异进行调理治疗。

　　如果通过上述手段还不能够起到明显作用，建议前往正规公立医院接受进一步的治疗和检查，明确下一步诊疗方案。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院