“夺命”的肉包很多人都有！如何消除看这里

　　“富贵包”，真的象征吉祥和富贵吗?

　　中医作为一种深植于中国传统文化的医学体系，越来越受到人们的重视和认可。电视剧《老中医》中，孟河派中医翁泉海对病人说的一句话引起了观众的广泛关注：“这不是筋包，是肉包，早晚它会要了你的命。”这句话指的是中医学中所说的“富贵包”，一种颈部的凸起，虽然名字听起来颇有富贵之意，但实际上它预示的是健康的隐患。

　　妇幼健康科普

　　“富贵包”究竟是什么?

　　所谓“富贵包”，并非象征着富贵和吉祥，而是一种因长时间不良姿势导致的肌肉或软组织增生，特别是在大椎穴附近形成的凸起。大椎穴作为人体气血运行的关键节点，其畅通与否直接影响到身体各主要经脉的正常运作。

　　“富贵包”的形成，往往与长时间伏案工作、低头玩手机等现代生活习惯密切相关，这些习惯增加了肩颈肌肉的紧张和压力，从而导致了“富贵包”的出现。

　　“富贵包”能带来什么?

　　“富贵包”不仅仅是一个外观问题，它的存在严重影响到人的健康，可能引起头晕、头痛、失眠、记忆力下降等症状，严重时甚至会导致中风、脑梗等危及生命的疾病。因此，对于“富贵包”的治疗和预防显得尤为重要。

　　如何消除“富贵包”?

　　中医治疗“富贵包”的方法主要包括刮痧和艾灸。刮痧可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张;而艾灸则利用艾叶的温热效果，通过温通经络，驱散寒湿，达到治疗的目的。这两种方法都旨在恢复经络的畅通，促进气血正常运行，从而减轻或消除“富贵包”带来的不适。

　　“富贵包”科学防治

　　中医方法在治疗“富贵包”方面有一定的效果，但预防仍是关键。改善生活习惯，避免长时间保持不良姿势，定期进行颈部和肩部的伸展运动，都是预防“富贵包”形成的有效措施。在日常生活中，也可以经常练习以下动作：

　　收下巴：背靠墙站立、目视前方，用食指轻轻推动下巴使头部向后移动，反复10~15次，每天进行1~2组。

　　展翅飞：双脚站立，双臂向两侧平举，掌心向上，手臂向后平移，保持2~3秒后，双臂上下运动10次。

　　推墙壁：利用墙角或门，弓步，双手臂推墙面，身体逐渐向前，配合呼吸，逐渐打开胸廓，延展胸椎，一般持续15秒。

　　拉肩颈：双腿并拢直立，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉、手腕翻转使掌心相对，使双臂内侧紧贴耳朵，全身尽量向后延伸。

　　靠墙站：靠墙站立，双脚与肩同宽，将脚后跟、臀部、肩胛骨都靠在墻上，尽量将头枕部向墙壁贴，站立20~30分钟。

　　总之，“富贵包”虽然名字听起来让人向往，但它实际上是一种健康隐患。通过正确的生活习惯和适当的治疗方法，可以有效控制和预防其带来的不良影响，保持身体的健康和活力。　

       来源：郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）微信公众号