“数字原住民”的心理挑战

　　初三的早读课上，月月(化名)又趴在桌上。前一晚，她为了制作一条能在校园短视频平台走红的跳舞视频，反复拍摄剪辑到凌晨三点。视频发出去后，她每隔几分钟就刷新一次，看着寥寥无几的点赞数，心里越来越失落。上课觉得老师讲的知识枯燥乏味，只有手机屏幕里的虚拟世界才能带来短暂的快乐和成就感。当考试成绩一落千丈，家长和老师找她谈话时，她却无法说出内心深处对数字世界认同的渴望，以及现实与虚拟落差带来的迷茫。这种在现实生活与数字世界中挣扎的心理困境，正在无数“数字原住民”的青春里悄然蔓延。

　　随着智能设备的广泛普及与网络全方位融入日常生活，作为“数字原住民”的新一代儿童青少年，从牙牙学语起就与智能手机、平板电脑相伴。数字技术为他们打开了知识的宝库，却也带来了前所未有的心理挑战。

　　网络成瘾已成为困扰数字原住民的突出问题。短视频的即时刺激、网络游戏的虚拟成就，对缺乏自控力的儿童青少年有着极大吸引力。不仅影响正常作息和学习，还会导致大脑神经调节紊乱。有些孩子因过度依赖网络，出现情绪烦躁、注意力不集中等症状，甚至对现实生活失去兴趣。

　　网络社交的便捷性使一些儿童陷入社交障碍的困境。他们在虚拟社交中侃侃而谈，面对现实人际交往却变得退缩、紧张。这种“线上活跃，线下沉默”的反差，削弱了他们面对面沟通和情感表达的能力，阻碍了健康社交关系的建立。

　　海量的网络信息也让儿童承受着信息焦虑。知识科普、娱乐八卦、社交动态等各类信息铺天盖地而来，他们难以筛选和处理，容易产生信息过载，进而引发焦虑情绪。同时，网络上良莠不齐的内容，可能给孩子们的价值观塑造带来负面影响。

　　面对这些挑战，我们能做些什么?

　　家长是孩子成长路上的第一任老师，其行为习惯潜移默化地影响着孩子。在数字时代，家长若能放下手机，用专注的陪伴为孩子树立榜样，将为孩子的心理健康奠定坚实基础。比如，家长在陪伴孩子时，主动关闭手机消息提醒，全身心投入亲子互动中。陪孩子玩积木时，与孩子共同搭建创意造型，讨论设计思路;共读绘本时，用生动的语气讲述故事，与孩子交流对情节的理解，引导孩子发挥想象力。这种专注的陪伴能让孩子感受到被重视，也能让孩子明白，现实生活中的互动远比屏幕里的虚拟世界更有趣、更有意义。此外，家长自身对数字设备的使用态度和方式也至关重要。若家长回到家就沉迷刷短视频、玩游戏，却要求孩子远离网络，这种双重标准难以让孩子信服。反之，家长若能合理规划使用电子设备的时间，例如将工作事务集中在特定时段处理，休闲时选择看书、运动等健康活动，孩子自然会受到正面影响。像有的家长养成了每天晚饭后阅读半小时的习惯，孩子也会在耳濡目染下，逐渐培养起阅读兴趣，减少对电子屏幕的依赖。

　　学校作为教育的主阵地，应将数字素养教育纳入课程体系。通过开设专门的课程或主题班会，向学生传授正确使用数字技术的方法和技巧，培养他们的信息筛选、评估和批判能力，让他们能够辨别网络信息的真伪和价值，避免受到不良信息的侵害。此外，学校还可以组织丰富多彩的线下活动，如社团活动、户外拓展、志愿服务等，为学生提供更多面对面交流和合作的机会，增强他们的现实社交能力和情感体验。同时，教师要关注学生在课堂上的表现和情绪变化，对于那些因沉迷网络而影响学习的学生，要及时与家长沟通，共同制定个性化的教育方案，帮助他们重新找回学习的动力和兴趣。

　　“数字原住民”自身也要增强自我意识和自我管理能力。要认识到数字技术只是一种工具，不能让它主宰自己的生活。学会积极拓展现实生活中的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、运动等，丰富自己的精神世界，提高自己的综合素质。在面对网络信息时，要保持理性和批判性思维，不盲目跟风，不被虚假信息所误导。此外，要主动参与现实社交活动，锻炼自己的沟通能力和人际交往技巧，建立健康、和谐的人际关系。

　　当孩子出现网络成瘾、注意力不能集中、焦虑抑郁、社交障碍等情况，且家庭和学校共同努力仍无法改善，要及时寻求专业心理医生进行评估和干预。

来源：郑大三附院暨河南省妇幼保健院