豫你同行 万步有约——开封市糖尿病防治中心健走活动火热进行中

　　为深入落实《河南省“体重管理年”活动实施方案(2024-2026年)》要求，提升群众体重管理意识和技能，推进全民健康与全民健身深度融合，开封市糖尿病防治中心响应河南省糖尿病防治中心号召，积极举办2025年“豫你同行 万步有约”健走活动。

　　一、活动目标

　　深入开展“三减三健”活动，普及全民健康生活方式，增强群众体重管理意识和技能，改善部分超重肥胖人群的身体指标，减少或延缓糖尿病的发生发展，助力健康河南建设。

　　二、活动时间

　　2025年5月11日-8月18日

　　三、参与人群

　　糖尿病前期和2型糖尿病超重人群

　　四、活动内容

　　本次活动借助现代科技手段，参与者只需下载 “万步健康 APP”，就能轻松记录每日的健走步数。专科共设5支队伍，每队20名队员，设一名队长。健走达到 10000 步即为一个节点，每位队员需完成38个节点。这种化整为零的方式，让健走变得更具挑战性和成就感，激发了大家的参与热情。

　　除了步数的积累，活动还设置了健康知识学习板块。在 APP上，会适时推送居民体重管理核心知识、“三减三健”(减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼)、慢性病防治等丰富的科普知识，并伴有答题活动。一边锻炼，一边充实健康知识，让大家在健走的过程中，从内到外收获满满。

　　同时，所有参与活动的队员均可加入专属微信群，获得专业营养师、运动师、心理治疗师提供的个性化指导服务，全方位提升健康素养。

　　活动前后，参与者将进行专业的体测，对比 BMI 和体脂率等关键指标。这不仅是对大家努力的肯定，更是一个直观见证自己身体变化的机会，激励大家坚持健康的生活方式，实现自我超越。

　　自活动启动以来，受到了广大病友的热烈响应和积极参与。许多参与者表示，通过这次活动，他们不仅养成了每日健走的好习惯，身体状况得到了明显改善，而且还结识了一群志同道合的朋友，收获了满满的正能量。此次 “豫你同行 万步有约” 健走活动，正如同一场健康的接力赛，在开封市的大街小巷传递着活力与希望，为构建健康开封注入了强大动力。

　　来源：开封市中医院糖尿病科