金秋御敏正当时：固本扶正，安度九月“鼻鼽”季

　　进入九月，天高云淡，秋意渐浓，却也是过敏性鼻炎的“多事之秋”。蒿草、豚草花粉随风弥漫，昼夜温差加大、燥气当令，不少人纷纷出现鼻塞流涕、喷嚏连连等“鼻鼽”之症。中医讲究“天人相应”，此时节更应顺应自然，扶正御邪，以传统智慧安度“过敏季”。

　　一、避邪护表，阻断外邪入侵之道

　　中医认为，过敏性鼻炎属“鼻鼽”范畴，多因肺气虚弱、卫表不固，外邪乘虚而入。九月风盛花粉飘散，正是“风邪”“燥邪”盛行之时。外出建议佩戴密合口罩、防风镜，阻隔花粉侵扰;返家后及时更衣净面，并以温盐水盥洗鼻腔，祛除附着的“外邪”。

　　家中亦须防“湿邪”“浊气”。宜常通风、勤晒被，每周以热水濯洗床褥，保持室内湿度平和，避免尘螨霉浊滋生，守住一方清气盈满之家。

　　二、经络调理，激发人体自御之能

　　中医强调“正气存内，邪不可干”，通过穴位按摩与艾灸可振奋阳气、通利鼻窍。

　　迎香穴：每日以指腹揉按鼻翼两侧，局部发热为度，可行气活血、宣通鼻窍;

　　列缺穴：属肺经，手腕桡侧横纹上寸半，按之能疏风解表，缓解鼻塞涕流;

　　艾灸温阳：肺俞、关元、足三里等穴，每周灸1–2次，每穴15分钟，尤其适合体虚畏寒之人。灸后切记避风防寒，护住初升之阳气。

　　三、药食同源，吃出“正气御敏”之体

　　秋燥当令，食疗宜润肺健脾、益气固表，从而“培土生金”，增强体质。

　　黄芪山药粥：黄芪15克(先煎取汁)，山药30克，粳米50克，共煮为粥。黄芪补气固表，山药健脾益肺，尤其适合脾肺气虚、易感外邪者;

　　银耳百合羹：银耳润肺生津，百合清心宁神，共煮成羹，加冰糖调味，能缓解燥邪伤津导致的鼻干喉痒;

　　平日饮食宜清淡温和，少食辛辣刺激、生冷油腻之物，多进当季蔬果，以顺时养脏。

　　结语

　　九月虽为过敏高发之时，却也是中医“治未病”大显身手之机。愿您以传统智慧为盾，以自然之法为御，呼吸自在，悦享清秋。

　　来源：郑州市中医院