糖友中秋安心指南：健康团圆 这样吃就对了！

　　中秋佳节，合家团圆品酌佳味。对于广大糖友而言，如何健康饮食才能既享受节日氛围，又能控制血糖平稳呢?

　　月饼篇

　　品种选择:无糖月饼>冰皮月饼>广式月饼/苏式月饼

　　优选配料简单、低糖低脂、低热量。

　　需要注意的是，即使“无糖”，月饼的主要成分仍是淀粉和油脂，热量高仍需严格限量。

　　食用量：建议每次食用量不超过25克(1/4个月饼)且吃完要代替主食(半碗米饭约50克)。

　　食用时间：两餐之间，或在午餐或晚餐时，作为主食的一部分食用，切忌在餐后当零食吃。

　　注意搭配：吃月饼时，可以搭配一些富含膳食纤维的绿叶蔬菜，以降低脂肪吸收、延缓糖分吸收，平稳血糖。

　　水果篇

　　中秋时节，恰逢蔬果丰收。此时的水果不仅口感达到巅峰，也承载着团圆、吉祥的美好寓意。以下是四种常见的中秋节时令水果，并标注了糖友的食用建议。

　　水果的食用时间一般在两餐之间，即上午10点左右下午4点左右可进食水果，摄入量不超过200g/天，并且要替换主食，比如食用200g水果当天的主食就要少吃25g。

　　饮品篇

　　最佳选择：白开水和淡茶水。菊花茶是秋季的特色茶饮菊花茶性甘、微寒，能有效清热降火、生津止渴的作用，推荐糖友适量饮用菊花枸杞茶。

　　避免饮用：含糖饮料(可乐、果汁)、酒类(特别甜酒)。酒精可能引发低血糖，干扰血糖稳定，不建议饮用。

　　谨慎选择：无糖饮料。

　　虽然几乎不提供热量，也不会直接升高血糖，但其含有人工代糖可能扰乱味觉与食欲，增强对甜食和碳水化合物的渴望，导致在正餐时摄入更多食物，另外，代糖会对血糖代谢和胰岛素敏感性产生不良影响，因此，不建议糖友食用。

　　需要注意的是，无论是月饼还是水果，都建议糖友在空腹血糖<7.0mmol/L且餐后2小时血糖<10.0mmol/L的情况下适量食用。血糖控制不佳者请勿食用。

　　中秋的核心是亲情与团美食只是锦上添花!

　　科室简介

　　开封市中医院内分泌科成立于1994年，现有主任医师、教授9人，副主任医师、副教授18人，研究生以上学历52人，特聘国医大师王琦院士、张学文国医大师、张大宁国医大师、林兰国医名师、倪青教授等为中心首席专家和学术导师。

　　开设16个门诊，6个病区，开放201张床位，5个中医治疗室。开展纯中药治疗2型糖尿病“三辨诊疗模式”、纯中药治疗2型糖尿病“序贯三法”、“内外同治”治疗糖尿病周围神经病变、“中医肠析”治疗糖尿病肾病及“五位一体”治疗糖尿病足病等特色疗法。以河南大学中医院、河南大学中医药研究院为依托，医、教、研平台实力雄厚，挂靠12个国家、省、市级专业学会，在业内及社会各界影响广泛，慕名莅院诊治的病友覆盖全国多个省份及韩国、新加坡等13个国家。发表SCI论文6篇，出版专著200余部，获科研成果奖26项。中心联盟单位覆盖26省136家二级以上医疗机构。

　　专家介绍

　　李红梅

　　开封市中医院自贸院区内分泌六病区主任

　　副主任医师，第三届开封市卫生系统五位一体后备人才，兼任中华中医药学会糖尿病分会委员等多个学术任职。擅长中西医结合治疗糖尿病及其急、慢性并发症、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、高血压、肥胖、痛风、失眠等内科疾病。擅长超声引导下细针抽吸细胞学检查和射频消融术。参编《内分泌疾病临床用药指南》、《甲状腺功能减退症病证结合指南》及论著多部。

　　坐诊时间：周一、二、三、四、五、六上午

　　坐诊地点：自贸院区五楼20诊室

　　坐诊时间：周二、周四下午

　　坐诊地点：自贸院区一楼5诊室

　　坐诊时间：周五下午

　　坐诊地点：自贸院区一楼国医堂

　　联系电话：18637830729　

　　柴元元，营养师

　　擅长糖尿病、高血压、血脂异常、肥胖等疾病的饮食指导。

　　坐诊时间：周二、四、六上午

　　坐诊地点：B区336门诊

　　作者：开封市中医院内分泌科柴元元