总是心情不好？警惕抑郁症在敲门

　　“大概从一年前开始，我开始丧失兴趣，走在人群中我感到恐惧和不安，每天早上醒来，都有一种莫名的疲惫感和沉重感。记忆力明显下降，学习成绩也下滑，有时候会莫名想哭，我时常思考：上学的意义是什么?吃饭的意义又是什么?活着的意义那又是什么?我只想一个人静静地待在房间里。最近我睡眠也出现了问题，要么整夜整夜地失眠，要么就是睡了很久却依然觉得很累。食欲也越来越差，吃不下去饭，以前特别爱吃的美食也没有兴趣…”

　　上高二的小雨（化名）曾经是一个活泼开朗、充满活力的女孩儿。小雨的家人和朋友开始察觉到她的变化，在家人的劝说下，小雨到郑大三附院儿童发育行为科(精神科)看了医生。经过一系列的检查和评估，小雨被确诊患上了抑郁症。

　　抑郁症作为世界第一大致残性心理疾病，具有高患病率、高自杀率、高致残率和高复发率等特点。很多人认为抑郁症只是心情不好，过一段时间就会好。但实际上，抑郁症是一种严重的心理疾病，它不仅仅是情绪上的低落，还会影响到人的身体、思维和行为。

　　抑郁症的症状多种多样。除了像小雨那样出现情绪低落、失去兴趣、睡眠和食欲改变之外，还可能有自责自罪、注意力不集中、记忆力下降、自杀念头等。

　　抑郁症是致残的主要原因之一，通常始于青春期。青少年抑郁症常导致学业失败、同伴关系不佳、行为问题、家庭及社会关系冲突，甚至自杀等不良后果。抑郁症的病因也很复杂，可能与遗传、生物化学因素、心理社会因素等多方面有关。遗传因素在抑郁症的发病中起到一定的作用。如果家族中有抑郁症患者，那么其他人患抑郁症的风险可能会增加。生物化学因素方面，大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等的异常，可能会导致抑郁症的发生。心理社会因素则包括生活中的压力事件，如失业、失恋、亲人离世等，以及长期的不良人际关系、童年创伤等。另外也会有一些药物和物质的滥用、身体疾病及治疗过程中的身体不适和心理压力，都可能引发抑郁症。

　　那么，如何应对抑郁症呢?早期预防和积极有效地治疗至关重要。首先，对于抑郁症患者来说，及时寻求专业的帮助是非常重要的。心理治疗和药物治疗是目前治疗抑郁症的主要方法。

　　同时，家人和朋友的支持也至关重要。他们的理解、关心和陪伴可以给抑郁症患者带来温暖和力量，帮助他们渡过难关。

　　其次，我们也可以采取一些措施来预防抑郁症的发生。保持良好的生活习惯，如规律的作息、合理的饮食、适度的运动等，可以有助于维持身心健康。学会应对压力，通过放松技巧、兴趣爱好等方式来缓解紧张情绪。建立良好的人际关系，与家人、朋友保持密切的联系，分享彼此的快乐和烦恼。

　　当我们发现自己或身边的人“总是心情不好”时，绝不能掉以轻心。要及时关注情绪变化，积极寻求专业帮助，勇敢地面对可能存在的抑郁症风险。

来源：郑州大学第三附属医院