女子治疗盆底，却意外改善顽固便秘？！你的“难言之隐”可能找错了原因

　　“蹲半天排不出，用力到脸红脖子粗也没用，一天能排五六次，却还总觉得没排干净……”你是不是也有这样的经历?

　　近日，62岁的朱女士(化名)来到郑州人民医院就诊，她的就诊经历告诉我们女性同胞：有些便秘的根源可能不在肠道，而是你身体里一张容易被忽略的“弹性网”——盆底肌。

　　朱女士来院时，已经被便秘、下腹坠胀、咳嗽打喷嚏时漏尿等，困扰半年之久了。在郑州人民医院中西医协调电生理技术智能化盆底中心，副主任田金为朱女士安排了相关检查。

　　盆底肌电筛查显示：存在阴道后壁Ⅱ度膨出和阴道松弛。骨盆评估也发现了很多问题：骨盆右倾、双下肢不等长、双侧骶髂关节活动差、腰3横突压痛明显等。初步考虑朱女士的便秘，很可能是因为盆底肌功能障碍引发的。一方面，她的盆底肌松弛无力，就像拉伸过度的橡皮筋没了弹性，排便时没法提供足够的助力，粪便在直肠里停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结难排。另一方面，阴道后壁膨出会压迫直肠，让直肠管腔变窄，粪便通过的阻力大大增加，这也是导致排便困难的重要原因。再加上骨盆右倾导致盆底肌力量失衡，一侧紧张、一侧松弛，进一步打乱了排便时的肌肉协调节奏，让便秘成为“顽疾”。

　　更麻烦的是，便秘和盆底问题还会形成恶性循环，便秘时用力排便会使腹压增大，向下冲击盆底肌的压力也随之增加。久而久之使盆底肌越来越松弛，加重器官膨出甚至脱出，而器官膨出又会反过来加重便秘，越拖越严重。

　　针对朱女士的情况，中西医协调电生理技术智能化盆底中心为她制定了磁电联合治疗方案。

　　磁刺激就像给盆底肌做“深层按摩”，通过特定磁场穿透深度放松盆底肌，解除肛门括约肌和耻骨直肠肌的痉挛，通过被动式、深层次的收缩训练，提升盆底肌群(尤其是Ⅱ类肌纤维)的强度和耐力，为脱垂的器官提供“向上提拉”的支撑力。通过精准的电流刺激，让盆底肌进行规律性的收缩和舒张训练，快速提升肌肉的收缩能力和协调性。

　　这两种治疗都是无创无痛的，只需要安静躺在治疗床上就能完成，舒适度也很高。

　　经过5次磁电治疗后，朱女士开心地说：“我的便秘症状明显改善了，下腹坠胀感也减轻了，漏尿的情况也有明显好转。”

　　田金主任解释：其实像阿姨这样的情况并不少见，尤其是产后女性、中老年女性，还有长期便秘、慢性咳嗽、久坐不动、过度肥胖的人，都是盆底肌功能障碍的高发人群。

　　很多人把这类便秘当成普通肠道问题处理，要么依赖通便药，要么盲目调整饮食，却忽略了盆底肌这个“幕后黑手”。

　　几个实用的建议

　　日常可适当做些锻炼

　　比如凯格尔运动，增强盆底肌力量，多练腹式呼吸，帮助盆底肌和肠道恢复协调。

　　增加膳食纤维摄入

　　饮食上多吃芹菜、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣油腻。

　　养成良好的排便习惯

　　每天固定时间去厕所，别带手机，专注排便5—10分钟，减少腹压对盆底肌的损伤。

　　来源：郑州人民医院