河南省人民医院“三伏贴”伏前贴将正式启动

　　三伏天快要到了，一年一度的“黄金调理期”也随之而来。明日开始，今年的“三伏贴”伏前贴将正式开始。

　　河南省人民医院中医科、经五路院区推出了“冬病夏治”系列活动。

　　河南省人民医院经五路院区还于近日开设了中医针灸推拿午间门诊，工作日12：00-15：00正常接诊。

　　当然，还有这些冬病夏治妙招，祝您事半功倍哦!

　　欲练此功 请先对号入座

　　河南省人民医院中医科主任王雪梅介绍“冬病夏治”源于《黄帝内经》“春夏养阳”的思想。冬病夏治“借天力，补己力，祛沉寒”，利用夏季自然界和人体阳气旺盛的“天时”，通过温阳散寒、活血通络、化痰祛湿等方法补充机体亏损的阳气，祛除体内潜伏的阴寒病邪，达到预防或减轻冬季旧病复发，控制疾病进展的目的。

　　适合人群：　

　　第一招：内外兼修 双管齐下

　　王雪梅介绍，内外兼修是指穴位贴敷(三伏贴)或艾灸+中药内服。

　　穴位贴敷(三伏贴)选用具有温经散寒、化痰平喘、通络止痛等辛温药物制成膏贴，敷贴于特定的穴位上，借助药物的透皮吸收作用、穴位的刺激传导作用以及夏季阳气旺盛的协同作用，达到治疗目的。

　　疗程

　　通常在初伏、中伏、末伏(或中伏加强)各贴敷一次，连续治疗3年效果更佳。

　　提醒

　　冬病夏治穴位贴敷从每年入伏到末伏，每7-10天贴一次，每次贴2-4小时(成人)，老年、体质偏虚者、儿童的贴敷时间和药物用量，与成人有些许区别。

　　艾灸

　　适合虚寒体质主要有温和灸、督脉灸、隔姜灸、火龙罐灸等。

　　中药内服

　　由中医师辨证论治后，开具汤剂或膏方(如“三伏膏”)针对个体体质和具体病症进行温阳、补气、健脾、益肾、化痰、活血等调理，通常在三伏期间或之后开始服用，持续调理。

　　第二招：刚柔并济 自在神通

　　通三焦、升清阳、化寒湿借天力补阳气，这就是——八段锦。无需器械，每日几分钟即可实现冬病夏治。

　　招式1：两手托天理三焦——激活阳气总开关

　　动作要点：双脚平行开立，掌心向上托举至头顶，力贯指尖，同时吸气提肛，

　　下落时呼气放松。

　　作用：改善慢性咳喘、胃寒肢冷。

　　招式2：调理脾胃须单举——强健运化之本

　　动作要点：左手上举至头顶，右手下按至髋侧，形成上下对拉之力，目光平视，保持3秒呼吸深长，左右交替。

　　作用：改善冬季腹泻、消化不良。

　　招式3：背后七颠百病消——震荡排浊

　　动作要点：脚跟抬起，前脚掌支撑，随后轻震脚跟落地，震动沿脊柱传导至头顶，

　　收式时意守涌泉穴，引虚火下行。

　　作用：改善老寒腿、关节冷痛等。

　　时间要巧：晨起(7-9点)或傍晚(17-19点)，避正午烈日。

　　呼吸要深：动作展开时吸气，收回时呼气(忌憋气)。

　　环境要静：避穿堂风，室内外皆可，地面平整为佳。

　　频次要恒：每日1-2遍，每次12分钟，三伏天不间断。

　　忌空腹/饱腹：饭后1小时练习。

　　忌练后贪凉：半小时内不饮冰、不冲冷水澡。

　　冬病夏治贵在坚持与辨证，记得要在专业医师指导下进行。

　　来源：河南省人民医院